Wirkung:

• Stärkung des Immunsystems (Abhärtung)
• Reflektorische Stärkung der Unterleibsorgane
• Hilfe bei Kopfschmerzen
• Kräftigung der Fußmuskulatur
• Venen- und Wadenmuskel-Pumpe
• Abhilfe bei Fußschweiß

Durchführung:

• Nach dem Aufstehen mit warmen Füßen zwei bis drei Minuten über taufrisches Gras (=> "Tautreten") bzw. 20 bis 30 Sekunden durch frisch gefallenen Schnee (=> "Schneegehen") gehen
• Für Wiedererwärmung sorgen - nicht abtrocknen, sondern Socken anziehen und sich bewegen!
• Tagsüber sooft wie möglich barfuß gehen, eventuell die Füße kurz in kaltes Wasser tauchen und, ohne sie abzutrocknen, einen "Zimmerspaziergang" machen
• Möglichst im Sommer beginnen!